Вие сте тук
Начало > Новини > Спорт > Във фитнеса

ЗАЩО НЕ Е ПОЛЕЗНО ДА СЕ ТРЕНИРА ВСЕКИ ДЕН?

Тренирането е един от най-добрите начини да се предпазите от хронични болести – например диабет и рак, както и от преждевременна смърт. Трудно е обаче да намерим време и да спазваме график, нали така? Здравни експерти препоръчват да тренираме умерено 150 минути всяка седмица или 75 минути, но интензивно. Не е реалистична

ЧЕТИРИ СЪВЕТА ЗА ПО-ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ

1. ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ВОДА! Водата е естествен източник на енергия за вашия организъм. Тя действа благоприятно, като освежава и подпомага кръвообращението. Водата е естествен антиоксидант и честата й консумация спомага за изхвърляне на токсини от тялото. Също така действа като смазка за ставите ви и спомага за тяхната здравина

ИЗЧЕЗВА ЛИ ПОСТИГНАТОТО СЛЕД СПИРАНЕТО НА ТРЕНИРОВКИТЕ?

Днес ще си поговорим за това, дали е вярно, че след спиране с тренировките всичко изчезва и това прави спорта „най-неблагодарния”? Всички сте чували, че фитнесът бил неблагодарен, защото като спреш да тренираш всичко изчезвало. Други пък са привърженици на това, че големите мускули след години започват да висят като сланини

„ВЪВ ФИТНЕСА“ С ИЛИЯН НАЙДЕНОВ

Време е да разбулим още един мит около храната, спорта и хубавите тела! Преди да започна искам да ви кажа, че ще напиша статия на всяка тема, която искате, така че спокойно може да давате вашите идеи в коментарите и да разберете, това което ви интересува – подробно! И така.. Лишаваме ли

„ВЪВ ФИТНЕСА“ С ИЛИАН ИЦОВ

Занимавам се с фитнес 7 години. Това е спорт, в който трябва да вложиш много от себе си, да се лишаваш от определени храни, дори и да са ти любими, както и да бъдеш постоянен и търпелив. В крайна сметка, когато видиш резултатите от труда, който си положил, удовлетворението, което  изпитваш, е

„ВЪВ ФИТНЕСА“ С АЛЕКС ИВАНОВ

Чрез тази статия бих искал да дам няколко полезни съвети за любителите на фитнеса и хората, които го практикуват. Като за начало държа да отбележа, че да се занимаваш с фитнес не е толкова просто, колкото изглежда. Няма да се впускам в дълги обяснения, тъй като всеки човек и всяко

„ВЪВ ФИТНЕСА“ С ЛИЛИ СТЕФАНОВА

Днешно време всички живеем на бързи обороти. Много хора се оплакват от липса на време за дълги кардио и силови тренировки. Методът Табата е високоинтензивна тренировка, която води до забележителни и бързи резултати. Табата е много лесен, но труден за изпълнение. Самата тренировка е с продължителност 4 минути. - Максимално натоварване за

„ВЪВ ФИТНЕСА“ С РОМАН СТОИЧКОВ

С тази статия ще ви дам няколко съвета за тренировките в летните жеги. Първият съвет е да тренирате рано сутрин по възможност. Облеклото също е важно, затова тренирайте с дрехи, които са проветриви и абсорбират потта.Освен това е добре да вземете хладен душ преди тренировка, макар да звучи странно.В много

„ВЪВ ФИТНЕСА“ С ТОМАС НАЦИДИС

В последно време забелязвам, че така наречените „онлайн треньори“ набират все по-голяма популярност. Все по-често начинаещите  бодибилдъри търсят тяхната помощ за изготвянето на тренировъчни програми…. да им кажат как да тренират. Какво правят те? Задават няколко основни въпроса за целите на клиента, след което копират вече готова програма, попроменят я малко така,

„ВЪВ ФИТНЕСА“ С ГЕОРГИ ВЪЛКОВ

В разгара сме на летния сезон, много от вас ще опитват да влязат във форма. С тази статия ще ви запозная с моя режим. Спазвам умерен хранителен режим, нищо агресивно като диета, но ограничавам вредните храни и сладки изкушения. Избягвам да консумирам храни, богати на мазнини. Храня се предимно с белтъци като месо,

Top