В социалните мрежи все по-често се твърди, че изпиването на чаша вода с щипка сол веднага след събуждане е ключът към повече енергия, по-добра хидратация и по-бърз метаболизъм. Но какво казва науката и има ли реални ползи от този сутрешен ритуал?
Защо някои хора започват деня си с вода и сол?
След 7–8 часа сън организмът естествено губи течности чрез дишането и изпотяването. Затова сутрешната хидратация е важна, а някои специалисти смятат, че добавянето на малко количество качествена морска или хималайска сол може да допринесе за по-бързото възстановяване на електролитния баланс.
Солта съдържа натрий – минерал, който играе важна роля за поддържането на водния баланс, нормалната функция на нервната система и мускулите.
Какви могат да бъдат ползите?
При умерено количество сол сутрешната напитка може да:
подпомогне по-бързата хидратация на организма;
възстанови част от загубените през нощта електролити;
подпомогне нормалната работа на нервната и мускулната система;
насърчи приема на вода още в началото на деня.
За хора, които спортуват интензивно, работят в гореща среда или се потят обилно, електролитите са особено важни. Въпреки това повечето здрави хора си набавят достатъчно натрий чрез храната, прочетете повече в информационна агенция АНОНС.
