С тази статия ще ви дам няколко съвета за тренировките в летните жеги.

Първият съвет е да тренирате рано сутрин по възможност. Облеклото също е важно, затова тренирайте с дрехи, които са проветриви и абсорбират потта.

Освен това е добре да вземете хладен душ преди тренировка, макар да звучи странно.

В много горещи дни с висока влажност изберете тренировки, като например плуване или каране на колело.

Тренирайте на прохладни места, като добре проветрени зали или пък паркове с подходящи уреди.

Също така е добре да намалите продължителността и темпото на тренировката си.

И последно, но не по важност – пийте вода не само преди и след тренировка, а през целия ден. Добре е да отпивате хубава глътка вода (50 ml) на всеки 15-20 минути.